最容易反弹的六种减肥方法_减肥误区_环球健康网 - 澳门葡京在线娱乐官网

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[导读] 肥胖的人为了能够瘦下来,就会采取许多减肥方法,像是跑步、做运动、不吃饭、只吃低卡路里的食物等等,现在小编就来揭批那些最易反弹的减肥法。

    肥胖的人为了能够瘦下来,就会采取许多减肥方法,像是跑步、做运动、不吃饭、只吃低卡路里的食物等等,现在小编就来揭批那些最易反弹的减肥法。
 
  1、吃减肥药减肥法
 
  反弹率:50%减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的mm来说,可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时,还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。
 
  一般来说,减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身,一旦停药,脂肪代谢又变得缓慢起来,食欲慢慢恢复,复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药,可不只是瘦不下来这么简单,甚至健康都能被赔进去。
 
  2、低卡食物减肥法
 
  反弹率:70%夏日减肥,最大的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物,例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益,但像单一食物减肥法一样,身体会完全受不了这种严酷折磨。
 
  3、单一食物减肥法
 
  反弹率:95%很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾,单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。
 
  4、不吃米饭减肥法
 
  反弹率:35%恭喜不吃米饭减肥成功的mm们,要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。
 
  但是它们又是脂肪燃烧的必要成分,如果没有摄取到碳水化合物里的维他命b群,也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话,身体很容易疲劳。
 
  5、不吃油减肥法
 
  反弹率:90%在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。
 
  6、激烈运动减肥法
 
  反弹率:30%不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后,身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后,为了能抚平疲劳感,饥肠辘辘的mm们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。
 
  同时,因为激烈运动做起来很辛苦,往往也持续不了多久,没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
 
  温馨提示:饮食减肥要注意上面的介绍,不要盲目的不吃任何一种食物,任何一种食物都有它的营养价值。

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